Спортивное питание — разбуди свой метаболизм

Спортивное питание для похудения Вы хотите избавиться от жировых отложений и привести вес в норму? Цель достойная и вполне достижимая. Правда, требующая определенных усилий и времени. Если вы начали заниматься фитнесом недавно, то наверняка не обладаете выносливостью, присущей опытным спортсменам. Тренировки даются нелегко. По крайней мере, первое время. Для выхода на новый уровень тренировочного процесса … Читать продолжениеСпортивное питание — разбуди свой метаболизм

Питание при нагрузках

Правильное питание закладывает фундамент физического и душевного здоровья, обеспечивает ясность ума и высокую работоспособность, сообщает нам заряд бодрости и оптимизма и, в конечном счете, играет далеко не последнюю роль в построении карьеры и достижении жизненных успехов. Так, поддержание баланса сахара в крови помогает избежать не только резких приступов голода, но и внезапных перепадов настроения, а … Читать продолжениеПитание при нагрузках

Мышцы живота и ягодиц

Тренируем мышцы живота дома Хотите знать, как получить привлекательный, плоский живот? Хотите сбросить жир, чтобы выявить красоту мышц живота? Нет ничего проще — просто следуйте данному руководству, и уже через несколько недель вы заметите значительные изменения в своем теле. Как тренировать мышцы живота дома Используйте скакалку. Скакалка позволяет нагрузить все мышцы вашего тела. Кроме того … Читать продолжениеМышцы живота и ягодиц

Лишний вес и образование жира

Лишний вес Многие люди имеют желание привести свое тело в надлежащее состояние. Для этого им не хватает мотивации. Как же ее приобрести и сделать первые шаги к достижению цели? Сложный вопрос, не так ли? Люди, которые услышали в свой адрес рекомендацию о том, что нужно похудеть воспринимают это не как указание направления в сторону самосовершенствования, … Читать продолжениеЛишний вес и образование жира

Как убрать жир с талии

Нижеприведенные упражнения для талии помогают не только заставить жир, уютно устроившийся на животе, тронуться с привычного места, но и лечат поясницу, укрепляя ее мышцы.В результате, исчезают даже привычные боли. Непременным условием успеха является регулярность занятий. Когда нет сил или времени выполнить комплекс полностью, сделайте хотя бы его часть. важно, чтобы вы выполняли их точно по … Читать продолжениеКак убрать жир с талии

Йога для беременных

Беременная женщина должна особенно тщательно следить за своим здоровьем, она должна быть активной, много гулять. Специалисты советуют заниматься йогой. Система йога предусматривает много упражнений полезных для беременных женщин. Основной вид упражнений – асаны, не содержат никаких резких движений. С помощью асан можно научиться правильно дышать, контролировать дыхание, концентрироваться на определенной группе мышц. Упражнения йоги стимулируют … Читать продолжениеЙога для беременных

Йога

Все наверное когда то слышали о различных духовных практиках, и я могу с полной уверенностью сказать, что большинство людей рано или поздно к этому прибегают. Существует множество способов постичь скрытые возможности своего организма, тем самым поднять свой духовный уровень, на более высокую ступень развития. Традиции разных народов несут в себе из – древне, множество разных … Читать продолжениеЙога

Игривый фитнес и лень

Игривый фитнес В наше время сложно назвать геймеров малоподвижными — они активно отплясывают перед телевизором, выполняют самые трудные асаны, качают пресс и ягодицы или осторожно балансируют на виртуальном канате. К тому же не в одиночку — в компании с тренером (девушки, как правило, выбирают для этой роли электронных помощников мужского пола), другими членами семьи (поддерживается … Читать продолжениеИгривый фитнес и лень

Дыхательная гимнастика

Как укрепить дыхательную систему, чтобы не болеть. Верхушечное дыхание Основное действие — на верхушки легких. Способствует лечению всех заболеваний, гнездящихся в верхней части легких, кроме рака и кавернозного туберкулеза. Сделайте максимальный выдох, затем, поднимая плечи вертикально вверх — резкий короткий вдох, далее плавно, но быстро опустите плечи — выдох. Продолжайте дышать так 5-10 минут. Срединное … Читать продолжениеДыхательная гимнастика

Гимнастика для крови

В зависимости от скорости развития патологии сердечная недостаточность бывает хронической и острой. При хронической форме все изменения развиваются постепенно, годами. Острая форма чаще всего возникает при резком снижении сократительной способности сердца в результате развития обширного инфаркта миокарда, при резком повышении артериального давления (гипертоническом кризе), приступе аритмии. Такое состояние сопровождается отеком легких и кардиогенным (сердечным) шоком. … Читать продолжениеГимнастика для крови